上证指数3020点，我觉得低估值机会多。工商银行Q3净利润同比增长4.2%，不良率1.38%。买入成本4.8元，当前浮盈6%。基金配了南方上证50ETF，年化收益率8.7%。理财产品选中信“稳健宝”，预期6.1%。判断银行股分红吸引力强，适合稳健投资者，整体组合年化目标9%。

炒西兰花是快手菜代表。西兰花300克切小朵，用盐3克焯水2分钟捞出。锅热油15毫升，大火爆香蒜蓉8克，下西兰花翻炒4分钟，淋蚝油12毫升、生抽8毫升收汁。菜色翠绿，口感脆嫩多汁。搭配煎蛋或烤肉最搭，减脂餐首选，清爽不油腻。