我2023年高考目标是复旦大学，最终裸分682分，稳超理科一本线120分。那年上海市出台新政策，综合评价录取占比提升至30%，我靠社科实践加分挤进面试。复旦经管学院去年毕业生起薪均值28.5万，我室友签了中金35万offer。政策变化让我意识到只拼分数已不够，需提前规划科研项目。

控糖我采用低GI饮食，每天主食换成燕麦片50g+奇亚籽10g，早餐配200ml无糖豆浆。午餐前喝1杯醋水（15ml苹果醋+200ml水）。两个月后空腹血糖从6.8降到5.4，体重轻4kg。晚餐7点前结束，每周量一次血糖。注意：糖尿病患者调整药量需医生指导，别突然断碳水，运动后及时补充少量果糖防低血糖。